Email: sales@vasha-kniga.com
|
Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Uspokoite svoi vstrevozhennyi um: kak osoznannost' i sostradanie mogut izbavit' vas ot trevogi, strakha i paniki
Брэнтли Джеффри (Brentli Dzheffri)
SKU: VV1133932 ISBN: 9785957334491 Pages: 288 Hardcover year: 2022 Publicher: ИГ Весь (IG Ves') Price: $33.60 ship 24-25
|
| «Успокойте свой встревоженный ум» — программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире — вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушённому тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли — светило в области использования медитативных практик в медицине — Джон Кабат-Зинн. |