Краткая аннотация:
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Бонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, как быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год. У авторской методики доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения, тысячи последователей во всем мире. Это комплексный и очень рациональный подход: фитнес, питание, правильная дозировка нагрузок — все это поможет вам достичь по-настоящему выдающихся результатов. Книга предназначена всем, кто хочет отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать в любом возрасте. |
