|
Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - Жамесс Э.
|
Ioga dlia khoroshego sna. 7 minut v den'. Antistress, rasslablenie, relaksatsiia. Poshagovaia programma obreteniia khoroshei fizicheskoi formy za 30 dnei
SERIA: Полезные знания
Type : Books
SKU: VV1308323
ISBN: 9785389184428
Pages: 80
Format: 180x220
Cover: Hardcover
Year: 2021
Publisher: КоЛибри (KoLibri)
Your Price: $18.99
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения. |
|
